Як важко часом зберігати спокій, коли тебе постійно оточують стресові ситуації!
Проблеми на роботі, недуги близьких, брак часу для здійснення всіх своїх запланованих справ… Дуже хочеться ізолюватися від усіх та нічого не робити! Не поспішай відмежовуватися від інших людей, просто приділи собі трохи часу – займися самомасажем.
Вже давно не секрет, що, масажуючи ті чи інші точки, можна позбутися від різних неприємних відчуттів. Натиснувши деякі «кнопки» на тілі, ти навіть перебореш свою постійну тривожність і втому. Ніякі хімічні заспокійливі препарати не замінять перевірену століттями техніку масування точок!
Точковий масаж від стресу
1. Якщо ти сильно втомився і не можеш розслабитися, натисни великими пальцями на кістки черепа під очима. Тримай їх в такому положенні 10 секунд.
2. Ти втомився від постійного страху перед негативною думкою інших людей? Сядь, розслабся і натисни вказівним пальцем на точку під носом. Через 20 секунд ти відчуєш приплив спокою.
3. Масажуй мізинець лівої руки вказівним і великим пальцями правої руки, при цьому поступово опускаючись до його основи, і перестанеш сильно хвилюватися. Перевір!
4. Ще один простий спосіб побороти неприємні стресові відчуття – впертися великим пальцем правої руки в маківку голови.
5. Поклади кінчики пальців під очима, на верхній точці скронь. Рухайся по верхній частині вилиці до скронь, трохи постукуючи. Уже відчуваєш, як легшає?
6. При стресі корисно також масажувати верхні точки вух.
Ось вона, Ней-гуань – найвідоміша точка, масажуючи яку, ти з легкістю позбудешся безпричинної внутрішньої тривоги!
Виділи собі пару хвилин на просте масування антистресових точок, якщо тривожний стан не покидає тебе! Віриш ти в це чи ні, але цей метод містить в собі східну мудрість, перевірену тисячоліттями.
Твої друзі теж згорають від стресу? Так розкажи їм, як заспокоїтися!
