Цей здоровий і смачний сніданок допоможе вам скинути зайву вагу і запобігти раку товстої кишки. Для приготування піде всього 15 хвилин!
Ось 4 причини, чому в ваш щоденний раціон повинна включатися їжа з вівсяним борошном:
Відчуття голоду зникне: Вівсяні пластівці багаті клітковиною, яка забезпечить вам відчуття ситості до наступного прийому їжі. Крім того, пластівці стимулюють травлення. І в підсумку такий сніданок ідеально підходить тим людям, які бажають схуднути.
Нормалізується рівень холестерину: Завдяки натуральним волокнам, які містить овес, помітно відрегулює рівень холестерину.
Відновлюється артеріальний тиск: Крім інших інгредієнтів, які нормалізують тиск, вівсянка- найсильніший помічник з цього питання так як, вона збагачена рослинною клітковиною.
Боротьба проти раку: Зернові інгредієнти зменшують ризик раку товстої кишки, виходячи з багатьох досліджень, це залишається правдою. Вівсянка може допомогти і в запобіганні раку молочної залози, яєчників або передміхурової залози.
Смачний рецепт вівсяної каші з бананом і корицею!
Вам знадобиться:
1 чашка вівсянки;
1 нарізаний банан (по вашої фантазії);
1 ст. л. меду;
1/2 склянки молока;
1 ч. л. кориці;
Кілька подрібнених волоських горіхів.
Спосіб приготування:
Залийте вівсяні пластівці молоком і залиште на 10-20 хвилин. Потім додайте мед і добре перемішайте, додайте в кашу нарізаний банан і волоські горіхи і знову перемішайте. В самому кінці додайте кориці. Вона додасть вашому сніданку тонкий смак.
Замінюйте ваші даремні сніданки цією кашею, хоча б 3 рази на тиждень. І в кінці кінців ви будете заздрити вашій фігурі!
