Спробуємо виділити основні корисні властивості лляного насіння:
Насіння льону є сорбентом і чистить наш кишечник від шлаків і токсинів не гірше активованого вугілля, надають м’яку проносну дію.
Знижують кров’яний тиск і на 75% зменшують накопичення атеросклеротичних бляшок.
Відновлюють мікрофлору кишечника.
Покращують стан шкіри і волосся.
Користь для жіночого здоров’я
Особливо корисно лляне насіння для жінок після 35 років – зменшує ризик раку молочної залози і пом’якшує неприємні симптоми клімаксу. Насіння льону містять фітоестрогени, які допомагають регулювати гормональний фон жінки і є замінниками жіночого статевого гормону (естрогену).
Регулярний прийом дозволяє відрегулювати менструальний цикл і полегшити стан в період менопаузи. Прийом лляного насіння рекомендують в період вагітності. У складі цього продукту багато цінних мікроелементів і інших корисних речовин, необхідних для повноцінного розвитку плоду.
Як приймати?
Полісахариди в складі оболонки насіння льону можуть пов’язувати багато води – саме тому при наполяганні насіння утворюється в’язкий кисіль, який приймають всередину для лікування.
Візьми 2/3 столової ложки насіння. З вечора залий кип’яченою водою кімнатної температури, так, щоб вона повністю покривала насіння. З ранку натщесерце випий слизовий настій і заїж насінням. При такому способі вживання краще зберігаються всі корисні властивості жирних кислот Омега-3.
Дієтологи рекомендують наполягати, а не кип’ятити насіння, при тривалому нагріванні жирні кислоти окислюються, утворюються пероксиди, які, навпаки, шкідливі для організму і можуть надавати канцерогенну дію.
Через 10 хвилин після прийому лляного насіння можна випити свою першу за день склянку води. Якщо хочеш простимулювати метаболізм по-повній програмі, через 10 хвилин після склянки води – з’їж зелене яблуко. А ще через 10 хвилин можна зі спокійною душею їсти сніданок.
Як визначити чи хороше насіння?
Насіння льону можна купити практично в кожній аптеці. Насіння має бути сухим і розсипчастим, мати характерний нудотний запах, ніякої затхлості або, тим більше, гнилі. Колір насіння повинен бути світло-коричневим або жовтим.
Подрібнене насіння краще не купувати, а подрібнювати самим, бо воно швидко окислюється, та й довго не зберігаються. Важливий критерій якості – кількість слизу, яка утворюється вранці на насінні. Чим його більше – тим краще.
Протипоказання
Надмірне вживання насіння льоду і недостатня кількість води можуть привести до непрохідності кишечника. Їсти насіння варто невеликими порціями, обов’язково запиваючи водою.
При наявність каменів в сечовому міхурі, в жовчному, при панкреатиті, холециститі вживати насіння льону потрібно з великою обережністю, оскільки вони володіють сильним жовчогінним ефектом.
У деяких людей при вживанні насіння льону може бути здуття живота або метеоризм, в цьому випадку потрібно зменшити дозування.
ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ БУДЬ-ЯКОГО ПРЕПАРАТУ, ЗАСОБУ АБО МЕТОДУ ЛІКУВАННЯ, ОБОВ’ЯЗКОВО проведіть консультації з лікарем, що лікує!
