Підтримувати своє здоров’я – це робота не з легких. З часом, наші органи і функції організму погіршуються, що призводить до таких проблем, як втрата зору або непрохідність товстої кишки. Іноді, в печінці може накопичуватися дуже багато жиру, що викликає численні проблеми, які, безумовно, впливають на загальний стан здоров’я. На щастя, є натуральний інгредієнт, який може вам допомогти – буряк.
Буряк це овоч, який в основному споживається в сирому вигляді або в салатах. Мало хто знає, що буряк має численні переваги для здоров’я – наприклад, він може вивести жир з печінки, запобігти непрохідність товстої кишки і допомогти вам відновити зір. І це ще не все!
Користь для здоров’я буряка.
Буряк може поліпшити кровообіг і зміцнити серцево-судинну систему, а також він забезпечує наш організм достатньою кількістю енергії протягом дня. Цей овоч містить бетаїн і триптофан, рідкісні речовини, які можуть заспокоїти нерви і боротися зі стресом.
Протизапальні властивості буряка і високий вміст антиоксидантів допоможуть боротися з вільними радикалами в вашому організмі і поліпшити загальний стан здоров’я. Ось як приготувати здоровий салат з буряка, який ви можете з’їдати хоч кожен день:
Інгредієнти:
2-3 буряка
2 цибулини
оливкова олія першого віджиму
оцет
сіль за смаком
Інструкції:
Очистіть буряк і зваріть його в воді з дрібкою солі, а потім наріжте невеликими шматочками і покладіть в миску. Потім наріжте цибулю і змішайте її з буряком, потім додайте оливкову олію і оцет і посоліть за смаком. Заправте салат оцтом і залиште його протягом години. Після цього ви можете насолоджуватися його смаком.
Цей дивовижний салат очистить товсту кишку і печінку, а так само поліпшить ваш зір. Буряк дуже живильний і корисний і він повинен стати частиною вашого щоденного раціону!
