Щоб позбутися неприємних відчуттів, не обов’язково одразу вживати ліки. Ми вам розповімо декілька цікавих методів, які допоможуть відчувати себе краще.
1. Щоб полегшити біль у горлі, з’їжте шматок темного шоколаду
Темний шоколад, а саме какао, допомагає зменшувати кашель та зняти біль у горлі. Олія какао містить багато антиоксидантів, які знезаражують та чинять знеболювальну дію. Тому можете сміло їсти шоколад з великим відсотком какао.
2. Пийте більше води, щоб полегшити симптоми мігрені
Якщо ви часто страждаєте на мігрень, то фахівці радять що двох годин випивати хоча б склянку чистої води. Головний біль часто може бути спричинений саме зневодненням.
3. Використовуйте трохи куркуми, щоб зняти біль, викликаний запаленням
Додайте дрібку куркуми до склянки теплої води, якщо у вас в організмі присутні запальні процеси. Куркумін, що входить до складу спеції, допомагає боротися з багатьма інфекціями та патогенними мікроорганізмами. Куркума є дуже поширена в альтернативній медицині.
4. Зменште біль у спині, виконуючи вправи на розтяжку
Розтягнення м’язів чудово допомагає боротися з напруженням та болями в спині. Можете просто підіймати коліна до грудей, або ж виконувати інші вправи, які розтягують хворобливі ділянки.
5. Щоб позбутися від головного болю, понюхайте ефірні олії
Достатньо нанести декілька крапель ефірної олії на тканину та вдихати аромати. Для цього найкраще використовувати лавандову, м’ятну, розмаринову й інші ефірні олії. Запах цих засобів заспокоює нервову систему і цим самим зменшує біль.
6. Використовуйте м’ятний відвар для зняття зубного болю
Залийте 1 ч. л. листя м’яти однією склянкою окропу та настоюйте суміш протягом 20 хвилин. Потім залишити засіб остудитися до кімнатної температури та прополоскати рот. Ця рослина є дуже корисною, оскільки вона чудово заспокоює біль.
7. Прийміть ванну з морською сіллю, щоб зменшити біль в кістках і суглобах
Наберіть теплу ванну й додайте до неї 2 скл. морської солі. Потім потрібно полежати в розчині протягом 15 хвилин. До складу морської солі входить магній, тому така ванна чудово виводить токсини та знімає запалення.
8. Підійть на прогулянку, щоб відчути себе краще
Чудовий варіант заспокоїтися та розслабитися — просто піти прогулятися на свіжому повітрі. Спокійна фізична активність вивільняє ендорфіни і хімічні речовини мозку, які зменшують відчуття болю.
9. Їжте банан, щоб зменшити менструальні спазми
До складу банану входить калій та вітамін В6, саме ці елементи зменшують м’язові спазми. Тому фахівці радять вживати цей фрукт під час менструацій, а от від солодкого краще відмовитися.
10. Використовуйте теплі компреси, щоб позбутися від судом
Спазми можна зняти за допомогою теплих компресів. Вони допомагають розслабитися. Просто занурте тканину в гарячу воду та прикладіть її до ділянки, що вас турбує.
