Ці натуральні та дуже смачні продукти допоможуть вам покращити пам’ять та відновити зір. Додайте їх у свій щоденний раціон та не забувайте про регулярне споживання.
1. Цибуля. Сира цибуля покращує нашу пам’ять.
2. Яйця. Теж покращують нашу пам’ять.
3. Чорниця. Володіє чудовими антиоксидантами, які захищають наш мозок від передчасного старіння.
4. Чорний шоколад. В ньому міститься кофеїні та антиоксиданти, які покращують пам’ять та концентрацію.
5. Волоські горіхи. Покращують приплив кисню та містять в собі дуже багато поживних речовин. А омега-3, яка теж міститься у горіхах, допомагає зміцнити кровоносні судини мозку.
6. Розмарин. Доведено, що це один із найпотужніших інгредієнтів, які покращують пам’ять та концентрацію. Також розмарин покращує і зір. Його можна дуже зручно вирощувати вдома в звичайному горщику та додавати до багатьох страв.
7. Томати. В томатах міститься лікопін, який захищає клітини мозку від впливу вільних радикалів.
8. Буряк. Стимулює циркуляцію крові в мозку та всьому організмі.
9. Зелений чай. Стимулює мозкову здатність, покращує пам’ять. Щоб покращити концентрацію та когнітивні функції, потрібно випивати по 2-3 чашки зеленого чаю в день.
10. Авокадо. Покращує приплив крові до мозку.
11. Цілісні зерна. В них містяться складні вуглеводи, волокна та жири омега – 3. Ці речовини покращують нашу мозкову діяльність.
12. Риба. В рибі містяться жирні омега-3 кислоти, які потрібні для здоров’я нашого головного мозку.
13. Яблука. Допомагають тримати тіло у формі та покращують ваше здоров’я.
14. Куркума. Допомагає покращити пам’ять та побороти запалення.
А ви вживаєте ці продукти?
