Всім відомо, що газована вода – не найбільш здоровий продукт харчування. Але більшість з нас навіть не уявляють, яку небезпеку несе в собі цей, здавалося б, нешкідливий дитячий напій. Для багатьох газовка – вибір номер один в літню спеку, до святкового столу і просто на кожен день. Але чи знаєте ви, якої шкоди наносите своєму здоров’ю, вживаючи такі напої?
1. Газовка і остеопороз
До складу багатьох газованих напоїв входить кофеїн і ортофосфорна кислота, яка, за даними ряду досліджень, перешкоджає засвоєнню кальцію. Інше дослідження показало, що регулярне вживання солодких газованих напоїв викликає значне зниження щільності кісткової тканини кульшових суглобів. Примітно, що жінки більш сприйнятливі до втрати кісткової маси.
Ще одне дослідження показало, що споживання 330 мг кофеїну в день (що приблизно дорівнює чотирьом чашкам кави) призводить до втрати кісткової маси. Вважається, що кофеїн перешкоджає абсорбції кальцію і призводить до втрати кальцію через сечу.
Іншими словами, газована вода буквально вимиває кальцій з ваших кісток. Тому вона категорично протипоказана людям, що страждають від остеопорозу, хвороби Крона і людям старше 50 років.
2. Шкода для печінки
Якщо ви думаєте, що цироз – це те, що трапляється тільки з алкоголіками, ви помиляєтеся. Надмірне вживання содової також може викликати це небезпечне захворювання.
3. Зайва вага
Безалкогольні содові напої займають лідируюче місце в списку продуктів, що викликають ожиріння. У півлітровійбаночці газованої міститься до 9 ложок цукру, які, до того ж, набагато небезпечніші звичайного «домашнього» цукру, бо під дією вуглекислого газу миттєво всмоктуються в кров.
І якщо ви думаєте, що дієтична кола – вихід з ситуації, ви дуже помиляєтеся. «Дієтичні» солодкі напої завдають у багато разів більше шкоди організму. Незважаючи на те, що вони дійсно не містять цукру, вони напхані штучними підсолоджувачами, які можуть викликати цілий спектр гормональних розладів і привести до ожиріння.
4. Руйнування зубів
Солодка газована вода завдає шкоди зубній емалі. Крім високого вмісту цукру, ці напої ще і дуже висококислотні.
5. Хвороби нирок
Як було сказано раніше, ортофосфорна кислота виводить кальцій з кісток, він частково виводиться з сечею, а частково затримується в нирках. Тому вживання газованої води – найвірніший спосіб обзавестися каменями в нирках.
Якщо вам дороге ваше здоров’я, не варто захоплюватися газованими напоями. Також фахівці рекомендують випивати склянку молока на кожну баночку газованої води, щоб заповнити втрату кальцію.
