Ще древні китайці помітили, що першими старіти починають ноги, а далі вже весь організм. Адже саме на ногах зосереджено безліч нервових закінчень і рефлекторних зон. Цим мудрецям в питаннях медицини можна довіритися повністю, адже вся сучасна індустрія здоров’я і краси заснована на їх навчаннях.
Ми дамо вам кілька корисних рекомендацій, які допоможуть зберегти здоров’я стоп, а разом з ними молодість і хороший стан всього організму.
здоров’я ніг
Якщо у тебе проблеми з ногами , якщо вранці ти відчуваєш в них біль або тяжкість, обов’язково звернися до лікаря.
Також фахівці радять робити компреси з медичної жовчю. Для цього намочи тканину жовчю, оберни ноги, зверху обмотай поліетиленом, поверх одягни вовняні шкарпетки і залиш компрес на всю ніч. Тільки роби це акуратно, тому що жовч залишає сліди. Вранці змий. Роби такі компреси через день.
Найголовніше правило здорових ніг – якісне і комфортне взуття. Ми не говоримо, що потрібно відмовитися від каблуків або від плоскої підошви. Кожна людина має індивідуальні особливості стопи, під які потрібно вибирати взуття. Важливо, щоб воно дозволяло ногам дихати і не сковувало рухів.
Обов’язково ходи босоніж хоча б 10 хвилин в день. В ідеалі потрібно ходити по ранковій траві, але якщо такої можливості немає – підлога відмінно підійде. Також можеш спорудити невеликий масажний килимок з каменів. Ходьба по ньому відмінно знімає втому і перешкоджає появі різних хвороб.
Ще дуже важливо приділяти час ходьбі тільки на носочках, потім п’ятах, на внутрішній частині стопи і бічній. Буде просто чудово, якщо ти додаси такі вправи до своєї ранкової зарядки. Це зміцнює м’язи, кістки ніг, покращує кровообіг, а значить – покращує роботу внутрішніх органів.
Найкращий помічник для здоров’я – масаж стоп. Існують різні його методики. Медики стверджують, що є особлива точка на зводі стопи – юн-цюань. Їй потрібно приділити особливу увагу.
Сухий масаж точки юн-цюань
Просто натискай на точку 20 разів без перерви на кожній нозі, але так, щоб не відчувати болю. Роби такий масаж регулярно вранці і ввечері. Він сприяє хорошому кровообігу і розслабляє м’язи ніг.
Вологий масаж точки юн-цюань
Налий в тазик воду, температура приблизно 38-40 градусів. Окуни в неї ноги і чекай, коли вони стануть червонуватого відтінку. Після цього великими пальцями рук одночасно натискай точку 80 разів без перерви. Відмінним завершенням масажу буде розтирання стоп близько трьох хвилин. Чудодійний ефект ти відчуєш вже після першого сеансу.
При проблемах із зором
Якщо у тебе недосконалий зір, китайські мудреці радять щодня постукувати дерев’яною палицею по підлшві другого і третього пальця 5 хвилин. Там розташовані зони, рефлекторно пов’язані з очима. Та й для профілактики захворювань очей це робити не завадить, адже з роками проблеми з ними виникають майже у всіх.
Бий по стопах
Звучить суворо, але варто почати бити по своїх стопах прямо зараз. Для цієї справи можна використовувати гумовий або дерев’яний молоточок, качалку або навіть порожню пляшку. Тільки роби це легенько по області відразу під пальцями.
Через деякий час ви відчуєте, як по тілу повільно розливається приємне тепло, а головне – виникає почуття спокою. Цей метод визнаний одним з кращих для поліпшення кровообігу як в ногах, так і в усьому тілі.
Пам’ятай, що рух – це життя. Ходи багато пішки, але при цьому давай ногам відпочити і роби масаж. Якщо ти приділити належну увагу здоров’ю ніг, то побачиш, що старечі недуги тебе довго турбувати не будуть.
