Хотіли б ви схуднути на 9 кілограм, всього лише, сходивши в туалет? Може це і смішно, але, приблизно, стільки токсичних відходів сидить в товстій кишці сучасного жителя великого міста.
Це більше ніж просто додаткова вага. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію – засвоювати живильні речовини і виводити відходи.
Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишечника, тому нам часом буває так важко схуднути.
Так що ж робити з токсинами в товстій кишці? Ось 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.
8 натуральних способів очищення прямої кишки.
1. Пийте багато води.
А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишечника.
Вашому кишечнику потрібна вода, для того щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.
Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.
Деякі експерти в області охорони здоров’я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.
2. Очищайте кишечник сливовим соком.
У сливовому соку міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж по обіді.
Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.
3. Їжте багато клітковини.
Сливи – не єдиний хороший джерело клітковини.
Спробуйте ще ці продукти:
авокадо
ягоди
кокос
інжир
ікра
Брюссельська капуста
Щоб забезпечити здоров’я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини в день.
Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.
Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки – 30.
4. Регулярно пийте лимонний сік.
Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і має антиоксидантні властивості.
Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.
Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.
5. Вживайте пробіотики.
Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії . Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу вашого кишечника і товстої кишки.
Зазвичай в організмі достатньо пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад, антибіотики, можуть вбити їх.
Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу наступні продукти:
йогурт
кефір
Квашена капуста
Темний шоколад
соління
6. Додавайте майже в усі страви насіння льону.
Гаразд, майже в усі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом.
У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону також містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.
Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.
У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, так як перевищення дози призведе до діареї.
7. Проведіть чистку яблучним оцтом.
Яблучний оцет містить ферменти , які підтримують зростання пробіотиків.
Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, які роками закупорюють кишечник. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.
Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсіть, перемішайте і пийте.
Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишечника не стануть більш регулярними.
8. Пийте імбирний чай.
Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення і дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.
Для нашого рецепта імбирного чаю необхідні:
2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину запорів);
5 склянок чистої води;
Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте мед за смаком.
Якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
