Підвищене згортання крові, при якому вона стає занадто густою, може спровокувати розвиток захворювань серцево-судинної системи. В такому випадку, кров згущується ще більше, створюючи в артеріях закупорювання, в результаті чого людина автоматично потрапляє в групу ризику інсультів, інфарктів, варикозу, тромбофлебіту, гіпертонії, вегетосудинної дистонії, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця і так далі.
Навіщо розріджувати кров?
Завдяки тому, що кров буде рідшою, посилиться кровообіг, а також всі корисні речовини надійдуть до внутрішніх органів в повному обсязі. Це не відбувається тоді, коли вона густа. До того ж, розрідження крові – це перевірений і ефективний метод попередження всіх перерахованих вище недуг.
Як розріджувати кров?
Існує маса народних способів для розрідження крові, втім, як і медикаментозних препаратів, що володіють аналогічною властивістю. З найпростіших способів – прийом аспірину і препаратів, що його містять. Але мало хто знає, що крім користі він може і нашкодити, так що захоплюватися ним не варто. Зате у нас завжди є доступні продукти харчування, у яких є ідентична здатність розріджувати кров.
Список продуктів, які допомагають зменшити густоту крові
1. Вода. Так, сама звичайна чиста вода здатна розріджувати кров. Існує рекомендована доза – 2 літри на добу.
2. Оливкова олія. Вона корисна для всього організму в цілому. Вона працює ще на молекулярному рівні.
3. Цибуля і часник. Вони не тільки чудові фітонциди, а й чудові антикоагулянти (не в повному сенсі цього слова). Не потрібно їсти кілограмами. Досить трішки, але їсти їх щодня. Додавайте у страви.
4. Грейпфрут. Він не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і зменшити в’язкість рідкої фракції організму. У ньому міститься невелика кількість аналога аспірину. Не потрібно з’їдати цілий плід. Вам вистачить і четвертинки зранку. Заодно піднімете імунітет, настрій, почистите кров від холестерину і бляшок. Але перед поїданням цитруса випивайте воду (кімнатної температури).
5. Паприка, помідори – використовуйте їх у своїй домашній кулінарії. Перець можна заморозити на зиму, щоб використовувати його в готуванні всю зиму.
6. Що ще містить у своєму складі натуральний аспірин? Імбир. Він також допомагає схуднути. Але і кров розріджується. Одна суцільна користь від цього продукту. Це чудова приправа до багатьох страв.
7. Кориця, кмин, кріп – збагатіть свої страви цими спеціями.
8. Сіль. Її не можна зовсім виключати. Адже кров солона. Їй необхідна сіль. Вибирайте морську. Але небагато.
9. Риб’ячий жир. У ньому містяться жирні кислоти. Вони ж не дозволяють тромбоцитам склеюватися одне з одним.
10. Ягоди, які містять саліцилати: червона смородина, вишня, чорнослив, журавлина, виноград та ізюм, полуниця. Велика кількість саліцилатів міститься в цитрусових. Не дарма ж їх рекомендують їсти під час застуд. Не тільки лимони допомагають. Навіть солодкі мандарини і апельсини чудово справляються з поставленим завданням. Натуральний мед багатий антикоагулянтами. А ще листова зелень і м’ята. Можна виявити їх і в оцті, і у вині, і в сидрі. Як бачите, вибір продуктів величезний.
11. Капуста, буряк і редька – чудові антикоагулянти. Їх легко знайти в овочевих магазинах. Та й готувати з них можна багато чого. Салати смачні і корисні. Капуста може бути вареною (в супі), тушкованою та свіжою (у салатах). Навіть кисла капуста може збагатити ваш раціон.
12. Яблука, груші, кавун, огірки. Завдяки високій кількості води в них збагачують кров необхідною водою.
13. Алкоголь. Це тимчасова міра. Всі пам’ятають про шкоду від спиртного. Але от для тих, у кого навіть найменша ранка він може стати причиною крововтрати, варто уникати вживання алкоголю. І тим більше бійок, травм, падінь. До того ж ефект після спиртного швидко пройде і нерідко кров швидко згортається в капілярах.
14. З лікарських рослин можна готувати відвари або настої. Впорається з дуже густою кров’ю каштан і кора верби. Приготуйте напій з кореня півонії.
15. Любите какао? Пийте на здоров’я. Він допоможе зменшити в’язкість крові.
16. Гранат. Він багатий не тільки залізом. Антикоагулянти в ньому також присутні.
Поради щодо споживання продуктів, що розріджують кров
Натуральні продукти, що розріджують кров, допомагають багатьом. Але існують деякі рекомендації, які збільшують шанс зробити рідке середовище організму ідеальним.
1. Вживайте рекомендовані продукти зранку. Адже найгустіша кров саме в ранкові години. І ризик виникнення тромбу занадто великий. Адже зранку ви ще повністю не встигли прокинутися. Різкий рух – і він може відірватися. Тому так важливо вчасно прийняти природний аспірин. Наприклад, після склянки води (яка вже сама по собі зменшує в’язкість) з’їсти четвертинку грейпфрута.
2. Індивідуальність деяких людей призводить до підвищеного утворення тромбів. Їм більше всіх потрібно вводити в свій раціон продукти з кумарином (саме він не дає крові згорнутися). До того ж він накопичується. Природні джерела – вишня, червона смородина. Але ті, у кого проблеми з-за жахливого згортання, варто їх уникати, щоб не почалася сильна крововтрата.
3. Тим, хто в недавньому переніс інфаркт або інсульт, варто їсти ті продукти, які не дозволять крові мимовільно згортатися. А також уникати тих, що провокують підвищене тромбоутворення: кінза, базилік, кропива, деревій.
4. Кров гусне від надмірного споживання цукру і холестерину.
6. Перегляньте свій раціон. Якщо сирої їжі в кількісному відношенні менше, ніж обробленої, це може призвести до утворення тромбів.
Всі ці продукти є в кожному холодильнику і коштують вони не так дорого, щоб можна було б собі відмовляти в їх користі.
Навіть щоденне вживання цих продуктів жодним чином не зашкодить вашому здоров’ю, а, навпаки, захистить від багатьох болячок і оздоровить організм зсередини.
