Ми починаємо наш день з сніданку і наша енергія на весь день залежить саме від нього. Важливо мати здоровий і ситний сніданок, щоб продовжувати бути енергійним протягом всього дня.
Сніданок повинен бути повний життєво важливим джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для підвищення обміну речовин оргaнізму.
Ось ідея корисного сніданку, який настійно рекомендується дієтологами. Він забезпечує міцність системи організму і усуває токсuни, накопичені в системі. Він вимиває домішки з оргaнізму і забезпечує чистий кuшечник.
Цей рецепт захистить вас від закрепів, допоможе спалювати жир і калорії і стабілізує вагу. Ви можете втратити від 3-5 кг ваги, якщо використовуєте цей рецепт для сніданку протягом 30 днів.
Цей сніданок дуже корисний для вашого волосся, шкіри та нігтів. Більш того, він омолоджує шкiру.
Вам знадобиться:
- вівсянка — 2 ст.л.
- нежирний йогурт — 1 чашка
- какао порошок — 1 ч.л.
- мелені насіння льону — 1 ч.л.
- слива — 5-7 шт. (Свіжих)
Приготування :
- Ви повинні готувати цей сніданок вечером, перед сном.
- Залийте сливи приблизно 100 мл гарячої води.
- Залиште на 10 хвилин.
- В іншій мисці змішайте вівсяні пластівці, какао і лляне насіння.
- Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.
- Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте їх в суміш.
- З допомогою блендера змішайте всі інгредієнти.
- Зберігайте в холодильнику.
- Вранці насолоджуйтеся прекрасним сніданком.
Ви помітите позитивні результати після першого тижня вживання сніданку.
Хіба це не простий і дуже смачний сніданок, який ви можете приготувати в нічний час і насолоджуватися ним на наступний день?
