Шийний остеохондроз – це дуже небезпечна хвороба. Через шийний відділ проходять багато нервових закінчень та кровоносних судин, що забезпечують поживними речовинами та киснем головний мозок. Якщо відбуваються деякі зміни в шийному хребцю, відбувається здавлення та зміщення, яке порушує функціонування нервів й судин.
Через остеохондроз може статися мігрень, вегетосудинна дистонія, гіпертонічна хвороба, проблеми з дихальною й серцево-судинною системами, порушення органів слуху, зору та координації.
Які головні причини остеохондрозу шиї:
- Сидячий та малорухливий спосіб життя;
- Порушений обмін речовин;
- Сольові відкладення у шийному відділі хребта;
- Неякісне харчування.
Перелік факторів, що спонукають виникнення хвороби:
- Спадковість;
- Часте переохолодження;
- Ендокринні захворювання;
- Ревматизм.
Основні симптоми цієї хвороби:
- Біль у шийному відділі хребта, плечах та руках, яка збільшується при кашлі, чханні;
- При нахилі чи повороті голови, відчувається хруст та біль в шийному відділі;
- Печіння між лопатками, у руках чи ногах відбувається поколювання та оніміння;
- Біль в потилиці, який переходить у скроні;
- При різкому повороті головою стається запаморочення, а інколи непритомність;
- Слабкість та втома;
- Вушні шуми, зорові, слухові порушення, серцеві болі.
Вправи для профілактики остеохондрозу, після яких будете почувати себе значно краще.Вправи для профілактики остеохондрозу:
- Нахиліть голову вниз. Спочатку поверніть її вправо 5 разів, а потім вліво 5 разів;
- Треба злегка підняти голову. Повороти, як у першій вправі;
- Зробіть нахил голови вправо та спробуйте дістатись вухом до плеча, повторіть вправу 5 разів. Потім так само вліво;
- Тримаючи голову прямо, спробуйте дістати підборіддям до яремної ямки, напружуючи при цьому м’язи шиї. Верхівка голови повинна тягнутись вгору;
- Лобом натисніть на долоню руки та напружте при цьому шийні м’язи. Виконувати вправу необхідно тричі по 7 секунд;
- Напружте шийні м’язи та лівою скронею натисніть на ліву долоню. Виконувати вправу необхідно тричі по 7 секунд. Повторіть так само правою;
- Руки покладіть на потилицю, підборіддя тримайте прямо. Тисніть потилицею на руки три рази по 7 секунд;
- Схрестіть пальці рук та покладіть в них підборіддя. Натисніть на руки тричі по 7 секунд.
Будьте здорові!
Джерело –
https://facedobra.com/
