Молоко – улюблений напій багатьох дітей та дорослих у всьому світі. Воно не тільки смачне, а ще й збагачене білком, магнієм, кальцієм, цинком, вітаміном D та калієм, пише Жіночий світ.

Хтось любить пити гаряче молоко, а хтось холодне. Кожен з цих варіантів має свої переваги.

Плюси гарячого молока:

• Покращення сну – одна з головних переваг вживання гарячого молока. Річ у тому, що воно містить амінокислоти, які сприяють більш міцному та якісному сну, але вони активізуються лише при високих температурах.
• Відомий засіб проти застуди – гаряче молоко з медом. Такий напій має потужні антибактеріальні властивості і допомагає зняти біль у горлі та зупинити кашель.
• Гаряче молоко з куркумою може допомогти зняти менструальні болі.

Плюси холодного молока:

• Молоко допомагає знизити кислотність шлунка та рекомендується людям, які страждають від виразки.
• Молоко допомагає у схудненні. Кальцій, на який молоко дуже багате, покращує метаболізм і дозволяє спалити більше калорій. Крім того, склянка молока дає відчуття ситості і ви зможете уникнути зайвих перекусів.
• Холодне молоко допомагає підтримувати водний баланс організму та робить шкіру зволоженою і сяючою. Якщо ви хочете покращити стан шкіри, то випивайте по склянці холодного молока кожного ранку.