Ось як 2 чашки звичайного кави можуть вплинути на ваш організм, пише lifter.

Покращує функцію мозку і підвищує метаболізм.

Кофеїн підвищує активність мозку і вивільняє речовини, які роблять нас пильними і енергійними. Кофеїн покращує настрій і прискорює реакцію і загальну когнітивну функцію.

Знижує ризик депресії та самогубства.

Дослідження, проведене в Гарварді, показало, що у людей, які пили каву, ризик депресії знизився на 20%.

Знижує ризик діабету 2 типу.

У любителів кави ризик розвитку цього захворювання на 23-67% нижче.

Знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

Дослідники виявили, що у тих, хто часто п’є каву, ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 65% нижче, а хвороби Паркінсона – на 32-60%.

Підвищує спортивну результативність.

Спортсмени, які споживають від 3 до 7 мг кофеїну, в середньому поліпшили показники витривалості на 24%.

Але у кави є і ряд недоліків.

Наприклад, кофеїн викликає звикання. Якщо його вживати регулярно, кава перестає давати позитивні ефекти.

Від надлишку кофеїну у вас може порушитися сон, ви можете стати більш неспокійними. Тому, радимо вам не пити каву в другій половині дня.

Вагітним жінкам, людям з нервовими розладами і страждають безсонням не радять пити каву взагалі.

Також, щоб отримати максимум корисностей від чашки кави, не додавайте в неї нічого, наприклад цукор або вершки.

Джерело –
http://www.slovech.co/