Батьки часто чують від лікарів, що у дитини знижений гемоглобін.
Якщо у дитини знижений гемоглобін, це говорить про те, що клітини гірше забезпечуються киснем і живильними речовинами, що позначається на загальному самопочутті малюка.
Найбільш відомий для підвищення гемоглобіну – гранатовий сік. Купити натуральний гранатовий сік – завдання не з легких, тому краще частіше купувати малюкові гранати.
Також для підвищення гемоглобіну варто ввести в раціон дитини такі продукти:
- Крупи і каші, особливо гречка, жито і бобові
- М’ясо (печінка, язик, серце)
- Фрукти (хурма, яблука, айва та сливи)
- Овочі, такі як шпинат, буряк, гарбуз, помідори
- Запечена картопля (з шкіркою)
- Ягоди, такі як чорна смородина, чорниця, журавлина і суниця
- Яєчний жовток
- Горіхи і сухофрукти
- Також важливо знати, що продукти потрібно правильно поєднувати. Якщо даєте дитині м’ясо, комбінуйте його з овочами, а також стежте за тим, щоб в дитячому раціоні присутній вітамін С – так залізо буде краще засвоюватися.
