Калій – це мінерал, який необхідний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.
Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі. А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крона, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.
В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м’язів, а також оптимізації травлення та функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу вкрай важлива для функції печінки.Спонсорський контент
Дефіцит калію викликає:
1. М’язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію та параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м’язів.ВАМ СПОДОБАЄТЬСЯ
2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем зі шлунком і запорів.
3. Впливає на функцію мозку.
4. Викликає втому, оніміння і поколювання в кінцівках, а також брак енергії.
Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:
- Банани.
- Картопля.
- Апельсини.
- Морква.
- Авокадо.
- Помідори.
- Ожина і виноград.
- Зародки пшениці.
- Арахісове масло.
- Шпинат і капуста.
- Квасоля.
- Водорості.
- Лосось.
- М’ясо.
Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію
