Вже не один рік експерти рекомендують робити масаж стоп перед сном. І це не дивно, адже цей процес несе неабияку користь для загального стану здоров’я.
Користь від самомасажу ніг
Ця методика користується неабиякою популярністю. Якщо знати дотримуватися усіх правил, то можна отримати наступні переваги:
покращення нашого кровообігу,
покращення секреції сальних і потових залоз,
пришвидшення обміну речовин,
покращення потоку лімфи,
виведення сечової кислоти,
полегшення процесів травлення.
Техніка виконання
На світлині зображено точки на ступнях, які відповідають за різні системи в організмі. Якщо масажувати ці ділянки, то можна впливати на відповідні органи.
Робіть масаж стоп перед сном, і настійно рекомендується повторити цей масаж кожен день. Це займе всього 5-10 хвилин вашого часу.
Найоптимальнішим часом для проведення масажу вважається вечір. Перед процедурою зігрійте руки та випийте склянку теплої води. Не можна роботи масаж ніг одразу після їжі. У процесі сеансу людина повинна повністю розслабитися та повністю відключити думки. ;
До основних рухів при масажі ступень відносяться погладжування, розтирання, розминання та вібраційні маніпуляції.
Будьте здоровими!
