Набряк ніг може бути безболісним або супроводжуватися свербінням, онімінням, болем, почервонінням і синцями. Також можуть виникати кровотечі в ногах, труднощі при ходьбі, труднощі в стоянні або відчуття печіння.
Порада спеціаліста : якщо ноги набрякають більше 3 днів, пацієнту необхідно звернутися до лікаря. Це може бути ознакою серйозних захворювань, таких як печінкова або ниркова недостатність, серцевий напад.
Це також може бути результатом запалення, викликаного ревматоїдним артритом. Якщо ще є біль у грудній клітці, утруднене дихання та/або запаморочення, то мова може йти про тромби або наявність захворювання судин.
Фактори, які можуть сприяти набряку ніг
Є кілька факторів, які сприяють набряку ніг:
- дороги, зроблені годинами на машині
- довго стояти
- тривалі авіаперельоти
- дієта з високим вмістом вуглеводів і солі
- вживання проносних або діуретиків
- похилий вік
- надмірна вага
- прийом ліків, таких як засоби для зниження артеріального тиску або антидепресанти
- запалення вени
- інфекції стопи
Як цьому можна запобігти?
- уникайте тісного одягу та шкарпеток, вибирайте шкарпетки з матеріалу, який дозволяє ногам дихати (бавовна)
- вибрати зручне взуття на невеликому каблуці (4-5 см)
- Під час сну підніміть литки на 5-15 см над рештою тіла
- уникайте сидіти зі схрещеними або схрещеними ногами та розводьте їх під час сидіння
- обмежте споживання солі, щоб уникнути затримки води в організмі
- робити щодня фізичні вправи (ходьба, плавання, їзда на велосипеді)
- якщо ви проводите багато часу сидячи, робіть перерву принаймні на 15 хвилин кожні 2-3 години, щоб стимулювати кровообіг
