Один з найвідоміших хірургів світу, професор Федір Григорович Углов дожив до 103 років! У нього була «дієта на всі випадки життя», і він її строго дотримувався.
Професор Углов також увійшов до книги рекордів як найстаріший практикуючий хірург Європи.
Ось його поради, як зберегти залізне здоров’я і бути довговічними:
- Недолік фізичних вправ – головний ворог здоров’я. Чим більше ми рухаємося – тим краще мислимо!
- Повна відмова від тютюну та алкоголю.
- Обмежене харчування – потрібно позбавлятися від зайвої ваги.
- Не менше 7 годин сну на добу.
А ось і дієта професора Углова
Вона допомагає схуднути і очистити організм. За словами хірурга, значення має не тільки їжа, але і час вживання їжі. Ось що він рекомендував.
1. Вранці:
- чашка чорного чаю або натуральної кави без цукру,
- потім з’їжте варене яйце з твердим жовтком і 8 штук чорносливу. Сливи краще замочити у воді з вечора.
2. Обід:
- 200 гр. м’яса – це може бути курка, риба або свинина без жиру,
- апельсин
- 100 гр. свіжої або тушкованої капусти або свіжої моркви
3. Полудень:
- Між вживанням їжі можна з’їсти 30 гр. твердого сиру, яблуко або апельсин.
4. На вечерю:
- склянка молока, кефіру або кислого молока.
Дієта триває 10 днів і дає відмінні результати!
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
