Чотири тривожних симптоми про підвищену кислотність і як це виправити

Наш організм, починаючи з мозку і нервових закінчень до шлунка і лімфи – чітко злагоджена система, що представляє собою збалансований обмін речовин між клітинами.

Як тільки ця «машин» дає збій, порушується баланс, починаються хвороби, втома і загальне нездужання. І сьогодні ми поговоримо про кислотно-лужний баланс.

Дізнатися, що кислотно-лужний баланс порушений досить просто – потрібно дізнатися pH крові. А що це таке, запитаєте ви? Чим це небезпечно? Давайте по пунктах.

Що це таке?

Говорячи простими словами, це показник кислотності і лужності. І те й інше по-своєму важливо. Шлунку, наприклад, потрібна висока кислотність для перетравлення їжі, а імунітет залежить від лужності.

Що це означає?

Шкала pH тягнеться від 0 до 14. Чим нижче показник, тим вище рівень кислотності. Ідеальний нейтральний баланс – 7. Саме до цього рівня прагне організм, створюючи для кожної системи здорову середу.

Але буває так, що в організмі утворюється підвищена кислотність, а це може мати тяжкі наслідки.

Ознаки підвищеної кислотності

Зрозуміти це не так просто, як вимірювати температуру або крапнути кров’ю на лакмусовий папірець у лабораторії. Ні, вам доведеться уважніше придивитися до роботи свого організму.

Ознака №1: Зайва вага

Надлишки кислоти в організмі призводять до підвищеного вироблення інсуліну і, відповідно, до накопичення жиру. Очисні системи організму не в змозі впорається з надмірною кількістю кислоти і відправляють її в жирові тканини.

Далі, ваш метаболізм – якому потрібен певний рівень вмісту лугу – не може нормально функціонувати, що заважає організму спалювати калорії. Тому, якщо ви ніяк не можете схуднути, це може свідчити про підвищений вміст кислоти в організмі.

Ознака №2: Слабкі кістки

Наш організм вкрай розумний і ефективний. При надлишку кислоти він буде знаходити лугу в іншому місці, а саме – в кістках.

 На перших порах ви можете не звернути на це увагу. Але в міру того, як ваш організм буде витягати живильні речовини (наприклад, кальцій) з кісток в спробі врівноважити завищену кислотність, кістки будуть слабшати. Це може проявитися у підвищеному травматизмі й навіть спровокувати остеопороз.

Ось чому лікарі радять хворим на остеопороз уникати продуктів з високим вмістом кислоти, на зразок кави.

Ознака №3: ​​Чутливість зубів

У 2015 році «International Journal of Chemical Engineering and Applications» опублікував дослідження про зв’язок високої кислотності організму з ослабленням зубної емалі.

Якщо ви страждаєте від порожнин в зубах або вам боляче їсти холодне або гаряче, це може бути ознакою руйнування емалі, викликаного кислотою.

Ознака №4: Порушення сну

За даними опитувань, американці регулярно виявляються одним з найбільш безсонних народів у світі. Цілком ймовірно, що справа в кислотності.

Згадайте, як організм витягує з кісток кальцій, щоб врівноважити кислотність. Так ось, за даними Центру досліджень харчування людини у Північній Дакоті, знижений вміст кальцію призводить до безсоння.

Як виправити підвищену кислотність

Отже, ви зрозуміли, що у вас занадто багато кислоти в організмі. Що ви можете з цим зробити? Є кілька варіантів. 

Дієта

Один з найпопулярніших способів боротьби з кислотністю – лужна дієта. Ось продукти, яких слід вживати для підтримки лужної дієти:

  • кучерява капуста;
  • броколі;
  • огірки;
  • шпинат;
  • рукола;
  • листова капуста;
  • кабачки;
  • соя;
  • тофу;
  • горіхи;
  • насіння;
  • бобові;
  • родзинки.

А ось цих продуктів краще уникати:

  • молочні продукти;
  • яйця;
  • м’ясо;
  • більшість круп;
  • готові фасовані снеки;
  • консерви;
  • кофеїн.

Ще один простий домашній рецепт – напій з соди з яблучним оцтом

Візьміть третину чайної ложки соди і ретельно змішайте з двома чайними ложками органічного яблучного оцту. Зверніть увагу, що суміш шипить. Зачекайте, поки вона припинить шипіти, і додайте 250 мл води. Потім випийте залпом.

Ця стаття несе інформаційний характер. Усі поради, в першу чергу, обговорюйте зі своїм лікарем.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *