Лімфатична система складається з лімфатичних вузлів, лімфатичних судин, капілярів і міжклітинної рідини. Лімфа у вигляді міжклітинної рідини, як і вода в струмочках, омиває кожну клітину нашого організму, потім по лімфатичних судинах-річках потрапляє в лімфатичні вузли.
Важливість лімфи полягає в тому, що ця рідина сприяє постачанню клітин корисними речовинами, а також виведенню мікробів, вірусів, які загинули, й інших шкідливих речовин. Втома, головний біль, слабкість, часті захворювання можуть свідчити про те, що пора очистити лімфатичну систему.
Ось як це можна зробити:
Глибше дихайте. Дихайте глибоко та рівномірно – це допоможе оновити лімфу.
Рухливість.Фізичні вправи помірного навантаження поліпшують відтік лімфи.
Збільште кількість рідини. Вода – це чудовий спосіб виведення токсинів з організму. Найкраще пити воду з лимонним соком.
Ні газованим солодким напоям.Відмовтеся від солодких напоїв, адже вони містять велику кількість цукру.
Фрукти на сніданок.Фрукти містять ферменти та кислоти, які запускають роботу травної системи після відпочинку.
Більше зелених овочів.Зелені овочі містять у своєму складі компоненти, які очищають не лише лімфу, а й кров.
Більше горіхів.Омега-3 жирні кислоти, які містяться в горіхах допомагають вивести шлаки з організму.
Вживайте трав’яні настої.Солодка, астрагал та ехінацея, допомагають швидше очистити лімфу.
Масаж під час душу.Таким масаж покращує відтік лімфи в периферійних зонах.
Контрастний душ. Душ із холодної води покращує роботу всіх органів та систем в організмі.
