Чи хотіли б ви схуднути на 9 кілограмів, лише сходивши в туалет? І як би це смішно не звучало, але це, приблизна кількість токсичних відходів, що знаходиться в товстій кишці сучасного жителя великого міста.
Вони набагато гірші, ніж зайва вага. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію – засвоювати поживні речовини та виводити відходи назовні.
Крім того, вони негативно впливають на корисні бактерії кишківника, і це заважає нам схуднути.
Так що ж зрештою можна зробити з токсинами, які накопичуються в товстій кишці? Пропонуємо вашій увазі 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.
8 натуральних способів очищення прямої кишки:
1. Пийте багато води.
Дуже багато! Більшість людей страждає від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишківника.
Вашому кишківнику потрібна вода для того, щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.
Ви повинні випивати щодня не менше 2-х літрів води.
Деякі експерти охорони здоров’я рекомендують випивати на день навіть 3 літри. Це дозволяє набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.
2. Очищайте кишківник сливовим соком.
У сливовому соку міститься величезна кількість клітковини. Саме тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж в обід.
Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб позбавити товсту кишку залежності від нього.
3. Їжте багато клітковини.
Сливи – не єдине джерело клітковини.
Ви можете замінити їх на наступні продукти:
- авокадо
- ягоди
- кокос
- інжир
- окра
- брюссельська капуста
Для профілактики захворювань кишківника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день, а чоловіки – 38.
Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки – 30.
4. Регулярно пийте лимонний сік.
Лимонний сік містить вітамін С і володіє антиоксидантними властивостями.
Дослідження доводять, що вживання лимонного соку дуже корисне для вашої товстої кишки – лимони прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення токсинів з організму.
Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.
5. Вживайте пробіотики.
Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють вміст поганих, токсичних бактерій, які блокують роботу вашого кишківника і товстої кишки.
Зазвичай в людському організмі їх достатньо, але деякі лікарські препарати, наприклад, антибіотики, можуть знищити їх.
Щоб відновити свій рівень пробіотиків, вживайте в їжу наступні продукти:
- йогурт
- кефір
- квашена капуста
- темний шоколад
- різні види солінь
6. Додавайте майже в усі страви насіння льону.
Так, майже в усі страви! Насіння льону відмінно поєднується з вівсянкою, крупами та навіть йогуртом.
У лляному насінні містяться омега-3. Це жирні кислоти, які володіють послаблювальним ефектом. У насінні льону міститься більше клітковини, ніж у будь-яких інших злаках.
Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним продуктом для очищення прямої кишки від шлаків.
У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини, тому слід уважно це враховувати при щоденному споживанні, оскільки перевищення дози може спричинити діарею.
7. Проведіть “чистку” яблучним оцтом.
Яблучний оцет містить ферменти, які стимулюють утворенню пробіотиків.
Кислота яблучного оцту допомагає кишківнику боротися з токсинами, які роками його закупорюють.
Змішайте одну склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсіть, перемішайте і випийте.
Пийте цю суміш щоранку до тих пір, поки випорожнення кишківника не стануть регулярними.
8. Пийте імбирний чай.
Імбир розігріває організм зсередини, що стимулює повільне травлення і дефекацію. Найкращий рецепт – це приготувати собі імбирний чай.
Інгредієнти для імбирного чаю:
- 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
- 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота, яка є причиною запорів);
- 5 склянок чистої води;
- Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменште вогонь і ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте до свого смаку мед.
Якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, перш ніж спробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Інформація призначена тільки для ознайомлювальних і освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Даний продукт не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.
А ви готові?
