У цій статті ми поговоримо про мозок, який страждає від багатьох наших мимовільних дій.
Мозок постійно зношується в результаті звичок, які ми вважаємо нешкідливими. І, на жаль, більшість людей починають лікування, коли вже надто пізно, і орган уже хворий. А як ви дбаєте про свій мозок? Імовірно, ви припускаєтесь певних помилок, які завдають серйозної шкоди його здоров’ю і роботі.
Ось деякі з найбільших помилок, які завдають шкоди мозку:
1. Не снідати
Дуже багато людей не снідають. Деякі худнуть. Інші поспішають вийти з дому і просто не встигають снідати. І є ті, кому просто не подобається їсти вранці. Коли ми робимо це, ми запобігаємо постачання мозку поживними речовинами.
2. Їжа в надмірній кількості
Переїдання сильно пошкоджує артерії мозку і серця. Ви чули про інсульт? Так, він існує і це просто жахливо.
3. Паління
Всім відомо, що паління шкідливе. Тепер уявіть, що шанси на хвороби, такі як хвороба Альцгеймера і Паркінсона, сильно зростають.
4. Споживати багато цукру
На додаток до діабету, цукор запобігає поглинанню білків і поживних речовин, викликаючи руйнування і деформацію мозку.
5. Дихання забрудненим повітрям
Ми знаємо, що це виходить за рамки нашого контролю, але важливо знати цю інформацію. Нам потрібно знати: великі міста, як правило, забруднені, що призводить до нестачі кисню в мозку.
6. Мала кількість сну
У багатьох людей є погана звичка – мало спати. Пам’ятайте, що сон необхідний для того, щоб мозок міг відпочити і не був перевантаженим.
7. Спати з накритою головою
Це може здатися дивним, але це не дивина, багато хто любить спати, накрившись з головою. Проблема в тому, що це зменшує постачання мозку киснем, що пошкоджує його.
8. Працювати, коли ви хворієте
Це дуже небезпечна звичка. Якщо ви працюєте, коли імунітет вашого організму низький, ви занадто сильно змушуєте свій мозок відчувати сильне навантаження. Необхідно дозволити всьому тілу відпочити, вимкнути мозок і допомогти організму відновитися.
9. Не думаєте
Мислення – найважливіше завдання мозку. Якщо ви проводите більшу частину свого часу без роботи, ви, безумовно, здійснюєте злочин проти мозку. Читайте, дивіться, спілкуйтеся, вирішуйте завдання, займайтеся творчістю, вивчайте мови і т.д.
10. Не розмовляєте
Спілкування – найкращий спосіб стимулювати мозок. Спілкуйтеся з людьми кожного дня. Ізоляція від світу не дозволить відчувати нових переживань і може атрофувати роботу мозку.
