Цей природний засіб для зміцнення кісток у жінок у період менопаузи складається із суміші насіння, сухофруктів, зерна та продуктів бджільництва.
У результаті гомогенізації інгредієнтів виходить смачний крем. Він дуже приємний на смак і особливо поживний. Надає тонізуючу дію на весь організм, але особливо зміцнює кісткову систему.
Основним захворюванням, яке загрожує кісткам, є остеопороз. Частіше зустрічається у жінок. Зазвичай це відбувається приблизно у віці менопаузи через зниження рівня естрогену та щільності кісток.
Основні поживні речовини для здоров’я кісток
Але деякі кажуть, що остеопороз можна запобігти щоденною фізичною активністю. Щоб наші кістки були здоровими, нам потрібно займатися спортом. Але й годувати себе достатньо.
Кісткам потрібні: кальцій, магній, вітамін D, бор, фосфор, цинк, калій, вітамін А, вітамін В12, вітамін С, вітамін К.
Достатнє надходження цих поживних речовин може бути забезпечене лише повноцінним харчуванням – збалансованим і різноманітним.
Кальцій, магній і вітамін D є ключовими поживними речовинами для здорових кісток.
Кальцій міститься в різних продуктах: молочних продуктах (йогурт, сири, молоко), крупах, мигдалі, сардинах, тофу, брокколі, зелені, кунжуті, маку, чіа.
Вітамін D можна отримувати з жирної риби (лосось, сардини, скумбрія), збагачених каш і молочних продуктів, яєчного жовтка і грибів. Вплив сонця є життєво важливим для підвищення рівня вітаміну D через шкіру.
Магній міститься в зелених листових овочах, горіхах, насінні, бобових, авокадо та цільнозернових продуктах.
Ці поживні речовини містяться в наведеному нижче препараті. Він містить геніальну суміш насіння, горіхів, зерен і пилку, «купану» в меді.
Ви можете легко уявити, наскільки солодке і корисне це ласощі з кісток!
Природне лікування для зміцнення кісток – рецепт
Інгредієнти
2 столові ложки мелених ядер соняшнику
2 столові ложки меленого насіння кунжуту
2 столові ложки меленого пшона
2 столові ложки мелених вівсяних пластівців
2 столові ложки меленого мигдалю або волоських горіхів
6 столових ложок меду
3 чайні ложки сирого пилку
½ лимона
Приготування
Подрібнити все насіння, зерна і сухофрукти. Можна використовувати електричну кавомолку, яка швидко перетворює їх на дрібний порошок.
Немає проблем, якщо ви використовуєте цілі інгредієнти.
Помістіть усі інгредієнти у велику миску. Додайте мед і перемішайте. Додайте свіжовичавлений сік ½ лимона.
У результаті має вийти м’яка паста, не дуже рідка. Якщо воно занадто густе, додайте ще лимонного соку.
Добре перемішайте до однорідності. Розділіть отриману заготовку на 4 рівні частини і розкладіть їх по окремих банках. Зберігаються в холоді, в холодильнику. Кришка повинна бути щільно закрита.
Спосіб введення
Кожна доза ділиться на 3 порції, які споживаються протягом дня. Рекомендується приймати перед основними прийомами їжі. Точніше, за 20-30 хвилин до цього.
