На латинській льон — Linum usitatissimum, що в дослівному перекладі означає «льон корисний». Але я навіть не здогадувалася, що ці маленькі насіння володіють такою силою.
Унікальний склад насіння льону дозволяє запобігти безлічі різних захворювань
Насіння льону незамінні для тих, хто дотримується дієти. Вони багаті на клітковину і жирами, які легко засвоюються організмом. Завдяки цьому відчуття ситості настає в рази швидше. Що важливо, — вуглеводів в льоні дуже мало!
Основна користь насіння льону полягає в 3 основних компонентах: клітковині, поліненасичених жирних кислотах, лігнанів. Вітаміни групи В, вітамін Е, йод, кальцій, цинк, залізо, кремній, мідь, нікель, марганець, молібден, каротин, магній, сірка, фосфор, калій, кобальт і хром підсилюють лікувальний ефект.
1. КлітковинаСПОНСОРСЬКИЙ КОНТЕНТ
Розчинні і нерозчинні волокна клітковини контролюють рівень поганого холестерину в крові, блокуючи його всмоктуваність в кишечнику.
2. Жирні кислоти
Насіння льону є найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Ці сполуки — життєво важливі компоненти клітинних мембран, вони покращують кровотік
Саме комбінація клітковини і ненасичених жирних кислот робить лляне насіння таким ефективним у зниженні рівня холестерину.
3. Лігнано
Це поліфеноли, які виступають в ролі найпотужніших антиоксидантів, які перевершують по ефективності в цьому відношенні навіть вітамін Е. Найбагатше джерело цих з’єднань — оболонка насіння. У комплексі з фітоестрогенами (рослинними речовинами, схожими за властивостями з жіночими гормонами естрогеном)
Для найкращого ефекту насіння льону безпосередньо перед вживанням рекомендують подрібнити в кавомолці. За 30 хвилин до прийому їжі наберіть муку сухою чайною ложкою і запийте великою кількістю рідини. Курс прийому залежить від бажаного результату і може тривати кілька місяців.
Як і у будь-якого сильнодіючого засобу, у насіння льону також є протипоказання, серед яких діарея, обструкція стравоходу, кишечника, камені жовчному міхурі, сечокам’яна хвороба, захворювання матки і яєчників, вагітність, діабет.
Увага! У будь-якому випадку, перед початком вживання насіння льону проконсультуйтеся з лікарем.
Перший ефект від прийому лляного насіння ви помітите вже через 2 тижні: зникнуть проблеми зі шкірою, волосся заблищить і пожвавиться, налагодиться процес травлення, зменшаться алергічні реакції.
Будьте здорові!
