Грижа міжхребцевого диска – явище, на жаль, досить поширене і часто вкрай хворобливе.
Грижа міжхребцевого відділу – це зміщення частини деформованого міжхребцевого диска. В основному вона з’являється, якщо у людини є таке захворювання, як остеохондроз.
Міжхребцеві диски – це «прокладки» між хребцями, які надають міцності й гнучкості хребту. Кожен диск складається з твердої оболонки (фіброзне кільце) і напіврідкої «начинки» (пульпозне ядро).
Хвороба виникає в результаті розриву міжхребцевого диска. Утворена при цьому грижа, випинаючись назад і в сторону, тисне на корінець нерва в місці її виходу зі спинномозкового каналу і викликає запалення, що супроводжується набряком. Це пояснює, чому біль і втрата чутливості з’являються не відразу після початку хвороби.
Іноді одного необережного руху вистачає для розриву фіброзного кільця. Через його тріщини рідина з ядра випливає і затискає нервові закінчення спинного мозку.
Диск, як повітряна кулька при стисненні, випинається в різні боки. Так виникає грижа міжхребцевого диска.
Без своєчасного правильного лікування міжхребцева грижа призводить до серйозних ускладнень. Хвороба погіршує роботу серця, викликає гастрит, важковиліковний радикуліт, хронічний бронхіт. Міжхребцева грижа порушує кровообіг мозку і сприяє розвитку інсультів.
Лікування міжхребцевої грижі
Причинами виникнення такої грижі найчастіше є неправильні й сильні навантаження на спину, недостатній питний режим або малорухливий спосіб життя та ослаблення м’язів спини.
Важливо відзначити, що хірургічні операції проводяться тільки при наявності серйозних неврологічних ускладнень: порушення чутливості та рухової активності. В інших випадках потрібно дотримуватися спеціального режиму та уникати сильних фізичних навантажень. Також потрібно робити спеціальні вправи, які допоможуть запобігти недузі або позбавлять від нього. А лікування ви можете провести самостійно – заощадивши час, гроші та нерви!
Ось комплекс щоденних вправ при міжхребцевій грижі, який допоможе вам у цьому:
1. Ляжте на спину. По черзі підтягуйте коліна (8 разів).
2. Витягніть ноги рівно і по черзі піднімайте їх вгору (8 разів).
3. Зігніть ноги в колінах і по черзі тягніть носки до колін (8 разів).
4. Зігнутими в колінах ногами намагайтеся торкнутися підлоги (8 разів).
5. По черзі підтягуйте коліна до грудей (8 разів).
6. Підтягуйте обидва коліна до грудей (8 разів).
7. Витягнувши руки, повертайтеся всім корпусом вправо-вліво (8 разів).
8. Станьте на карачки. По черзі тягніть коліна до рук по діагоналі (8 разів).
9. По черзі витягуйте ноги назад (8 разів).
10. Тепер додайте до ноги протилежну руку, тягніться всім тілом (8 разів).
11. І останнє: на вдиху вигинайтеся, на видиху – прогинайтеся (8 разів).
Роби ці вправи регулярно, і вже незабаром ти забудеш про грижу і болісні болі в спині. Розкажи друзям про чудотворну гімнастику, вони будуть вдячні!
Пам’ятайте: якщо болі не проходять або посилюються, необхідно звернутися до лікаря!
Збережіть собі цю інструкцію – мало що станеться, ніколи не знаєш, коли знадобиться!
