Для того, щоб дитина правильно розвивалась та менше хворіла, необхідно дотримуватись декількох оздоровчих заходів.

1. Загартовування.

• Ранкові рухові вправи: годинник, півник, паровозик, насос, рости великий;
• Після вмивання, обітріть вологим рушником шию дитини;
• Після вмивання, помасажуйте крила носа;
• Після кожного прийому їжі, прополощіть ротову порожнину прохолодною водою;
• Провітрюйте кімнату декілька разів на день;
• Гуляйте на вулиці по максимальну кількість часу на добу;
• Не закутуйте дитину в теплі речі;
• Необхідно проводити на ніч туалет ніг прохолодною водою.

2. Збалансоване харчування.

В раціоні дитини повинно бути багато овочів, фруктів, ягід, горіхів, зелені та сухофруктів.

3. Профілактичні заходи.

• В кімнаті поставте вазон з квіткою герань, вона має противірусні та антибактеріальні властивості;
• Зрошуйте зів розчиненим настоєм евкаліпту (1 ст. л. на 200 мл води) один раз на добу на протязі 2 тижнів.
• Змішайте в рівних пропорціях кропиву, валеріану, шавлію, звіробій та м’яту. Залийте 1 ч. л. суміші 500 мл окропу та настоюйте 30 хвилин. Процідіть та застосовуйте по 1 ч. л. тричі на день 3 тижні.
• Один раз на два дні приймайте ванни з ромашкою, хвоєю, чередою та корою дуба.
• Після хвороби масажуйте дитині спину один раз на добу.

4. Перебування на свіжому повітрі.

У віці до 3 років, мінусовий поріг не повинен перевищувати 15°, а від 4 до 7 не нижче 18°.

На вулиці діти повинні грати в різні ігри, кататися на ковзанці, ліпити сніговика й проводити активно час.

Батьки повинні слідкувати, щоб малюки не порушували правил безпеки.

5. Одяг в приміщенні.

При температурі повітря 18-20°: бавовняна білизна, тепле плаття та махрові колготи або костюм й шкарпетки, капці.

При 21-22°: бавовняна білизна, тонке плаття з колготами або легкий костюм з шкарпетками, капці або босоніжки.

При 23° та вище: бавовняна білизна, легке плаття або костюм без рукавів, шкарпетки, босоніжки

Джерело