У цій статті перераховані 15 найкращих натуральних трав і продуктів, які, крім численних переваг для здоров’я, також покращують продуктивність мозку і пам’ять.
Куркума.
Активний інгредієнт куркуми, куркумін, ефективно бореться із запаленням і покращує вашу пам’ять.
Цибуля.
Регулярне вживання сирого лука зміцнює пам’ять.
Риба.
Жирна риба, наприклад чорна тріска, лосось, сардина, багата омега-3 жирними кислотами, які підтримують оптимальну функцію мозку.
Розмарин.
Розмарин є потужною травою, яка активізує концентрацію і покращує пам’ять. Її сильні хімічні речовини, поліпшують функцію головного мозку. Ви можете використовувати ефірну олію розмарину для масажу.
Яйця.
Жовтки яєць містять холін, який ефективно підтримує здоров’я мозку. Регулярне вживання яєць ефективно загострює пам’ять.
Горішки.
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в горіхах збільшують продуктивність головного мозку, в той час як їх споживання покращує потік кисню і забезпечує необхідні поживні речовини для кровоносних судин головного мозку.
Темний шоколад.
Темний шоколад є багатим джерелом антиоксидантів і кофеїну, які підвищують рівень концентрації і загострюють пам’ять.
Авокадо.
Ці корисні плоди поліпшують приплив крові до мозку. Цілісні зерна. Будучи багатим вмістом омега-3 жирних кислот, клітковини і складних вуглеводів, цілі зерна відмінно підходять для правильного розвитку мозку.
Помідори.
Помідори містять потужний антиоксидант, лікопен, який є корисним для загального стану здоров’я і захищає мозок від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.
Зелений чай.
Споживання 2-3 чашок свіжоприготованого зеленого чаю щодня поліпшить здатність мозку і пам’ять. Більш того, ваші когнітивні функції будуть розширені, а рівні концентрації підвищені.
Буряк.
Цей овоч містить безліч природних нітратів, які покращують приплив крові до мозку і по всьому тілу. Чорниця. Сік чорниці багатий на антиоксиданти, які запобігають окисне пошкодження головного мозку.
Гарбуз.
Будучи в достатку вітаміном В12 і фолієвої кислоти, вона допоможе запобігти травми нервів головного мозку.
