У вас проблеми зі щитовидною залозою? Ось продукти, які можна їсти, і продукти, яких слід уникати

Під гіпотиреозом (знижена робота щитовидної залози) ми маємо на увазі, що щитовидна залоза виробляє менше гормонів, ніж потрібно організму. Це може уповільнити ваш метаболізм і викликати втому та збільшення ваги, серед іншого.

Хоча правильна дієта не вилікує вас від гіпотиреозу, вона може сильно вплинути на ваші симптоми. У разі гіпотиреозу можна виділити дві категорії їжі:

Ті, що негативно впливають на щитовидну залозу та здатність організму використовувати тиреоїдний гормон
Ті, які рекомендовані через вміст поживних речовин, які допомагають регулювати гормони щитовидної залози

Деякі поживні речовини мають здатність сильно впливати на функцію щитовидної залози, тоді як певні продукти можуть перешкоджати здатності організму засвоювати замінні гормони, які приймаються як частина лікування щитовидної залози.

Ось продукти, яких вам слід уникати:

Смажені страви і жирна їжа

Жир впливає на здатність щитовидної залози виробляти гормони. Це також порушує здатність організму засвоювати замінні ліки.

Продукти з високим вмістом цукру

Метаболізм може сповільнюватися через гіпотиреоз. Іншими словами, якщо ви не будете стежити за тим, що ви їсте, ви можете швидко і легко набрати вагу.

Продукти, що містять глютен

Подразнюючи тонкий кишечник, глютен може зупинити всмоктування будь-яких препаратів для заміни щитовидної залози. Уникайте оброблених харчових продуктів, які містять ячмінь, пшеницю або жито.

розіп’яти

Хоча брокколі, цвітна й білокачанна капуста багаті поживними речовинами, вони можуть перешкоджати виробленню гормонів щитовидної залози, якщо є дефіцит йоду. Перетравлення цих хрестоцвітих овочів може заблокувати здатність щитовидної залози використовувати йод, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози.

Продукти, що містять сою

Ізофлавони сої можуть мати негативний вплив на щитовидну залозу. Крім того, соя також може перешкоджати засвоєнню ліків для щитовидної залози.

Перероблені харчові продукти

Оскільки вони, як правило, мають високий вміст натрію (солі), оброблені продукти слід уникати людям з гіпотиреозом. Знижена робота щитовидної залози підвищує ризик гіпертонії, надлишок натрію — ще більше.

Кава та алкоголь

Рекомендується почекати принаймні 30 хвилин між прийомом ліків для щитовидної залози та чашкою кави. Кофеїн блокує всмоктування замісного гормону щитовидної залози. Отже, спочатку ліки, а через 30 хвилин кава.

Щодо алкоголю: він також може негативно впливати на рівень гормонів щитовидної залози в організмі та здатність щитовидної залози виробляти ці гормони, а також здатність організму використовувати їх.

Ось продукти, які ви повинні їсти:

Продукти, що містять йод: