Сон надзвичайно важливий, але коли ми сідаємо в ліжко, ми шукаємо найзручнішу позу, а не найкращу для здоров’я.
Фахівці стверджують, що добре спати на лівому боці, оскільки це приносить багато користі для здоров’я. Більше відпочинку полегшує роботу нашого організму.
Ось чому ми повинні спати на лівому боці:
1. Корисно для мозку
Сон на лівому боці сприяє лімфодренажу нашої центральної нервової системи, йдеться в дослідженні, опублікованому в Journal of Neuroscience. У цій позі видаляються надлишки жиру та залишки, такі як відкладення бета-амілоїду, які дуже шкідливі для здоров’я. Ця функція дуже важлива для нашого організму, оскільки вона допомагає підтримувати постійний артеріальний тиск, а також покращує роботу нашої імунної системи.
2. Покращує кровообіг
Залежно від положення, в якому розташовані наші органи, в даному випадку головним чином серце, сон на лівому боці запобігає закупорці аорти, яка перекачує кров від нашого серця до решти кровоносної системи. Крім того, під час сну на лівому боці нижня порожниста вена залишається вільною, на неї не тиснуть органи, тому кров може легше повертатися від решти тіла до нашого серця.
3. Полегшує травлення
Ви побачите, що якщо ви будете спати на лівому боці, у вас більше не буде проблем з травленням.
4. Знімається вага з хребта
Підсумовуючи, найкраще спати на лівому боці, оскільки, як ми бачили, це дозволяє уникнути тиску на важливі кровоносні судини.
Спати на лівому боці особливо рекомендується вагітним жінкам, оскільки це запобігає тиску дитини на порожнисту вену, а кровообіг легше досягає плаценти з необхідними для дитини поживними речовинами, інформує BBC Mundo.
