![](https://dozi-rok.com/wp-content/uploads/2023/05/Дизайн-без-назви-2022-09-18T200118.612.png)
Чашка гарячого какао, випита вранці, творить чудеса зі здоров’ям
Органічний порошок какао-бобів, тобто цілий какао-порошок, з якого не були екстраговані жири, містить більше антиоксидантів, ніж червоне вино чи зелений чай.
Органічний какао-порошок (продається в магазинах здорового харчування), отриманий шляхом подрібнення какао-бобів і екстрагування какао-масла, є комплексним продуктом харчування, який містить багато цінних природних речовин.
Це важливе джерело магнію, сірки, кальцію, заліза, цинку, міді, калію та вітамінів групи B.
Як готується
2 чайні ложки какао-порошку залийте 250 мл. гарячої води і дуже добре перемішати. Його можна підсолодити за смаком стевією (без калорій), медом або сиропом агави.
Вживайте по 1-2 склянки щодня курсами по 2 тижні. Він також може замінити ранкову каву.
Вода повинна бути теплою, тому що при контакті з гарячою водою какао відразу вивільняє понад 700 антиоксидантних сполук.
Він захищає нас від хвороб
Численні флавоноїди в складі какао-порошку з сильними антиоксидантними властивостями (катехіни, епікатехіни та флавоноли) знижують ризик серйозних захворювань, таких як: діабет, інфаркт міокарда, інсульт або навіть рак.
Магній і залізо допомагають зменшити втому, а цинк, антиоксидант, допомагає захистити клітини від окислювального стресу.
Покращує настрій
Какао містить активні речовини, які стимулюють викид ендорфінів і серотоніну – речовин, які називаються «гормонами щастя».
Чашка какао, вживана в максимально теплому вигляді, проганяє смуток і помітно покращує настрій.
Захищає серце
Ті ж антиоксиданти в какао-порошку допомагають організму позбутися вільних радикалів, які призводять до пошкодження клітин і серцево-судинних захворювань.
Запобігає діабету II типу
Флавоноїди в какао-порошку мають протизапальні властивості, які допомагають знизити ризик діабету ІІ типу.
Дослідження, проведене в Іспанії на вибірці з 42 осіб, чоловіків і жінок старше 70 років, показало, що чашка какао, яка вживається щодня протягом місяця, знижує ризик серцево-судинних захворювань, підвищує рівень холестерину. має протизапальні та антиоксидантні властивості.
Регулярне споживання гарячого какао також може контролювати рівень інсуліну.
![](https://www.kilocalorii.ro/wp-content/uploads/2021/12/cacao-calda.jpg)
Какао містить понад 700 антиоксидантних сполук
Він очищає кровоносні судини
Флавоноїди захищають стінки кровоносних судин від пошкодження вільними радикалами і запобігають утворенню тромбів.
Завдяки ефекту очищення кровоносних судин флавоноїди в какао-порошку захищають організм від серцево-судинних захворювань.
Він знижує артеріальний тиск
Флавоноїди в какао допомагають захистити організм від серцево-судинних захворювань і дозволяють кровоносним судинам нормально функціонувати.
Щоденне споживання гарячого какао знижує артеріальний тиск, захищаючи організм від багатьох інших захворювань серця.
Він захищає мозок
Дослідження показали, що водорозчинні антиоксиданти в какао-порошку покращують кровообіг у мозку.
Цей факт сприяє профілактиці застою мозку або психічних захворювань через вплив на когнітивну поведінку.
Зменшує запалення
Окрім високого вмісту антиоксидантів, він також містить природні протизапальні речовини, які беруть участь у покращенні запальних станів.
Освіжає пошкоджену шкіру
Какао, багате джерелом антиоксидантів, також є відомим засобом для відновлення пошкодженої шкіри.
Паралельно з чашкою какао, випитої вранці, людям, що мають проблеми зі шкірою, рекомендується приготувати натуральну мазь з однієї чайної ложки какао-порошку і однієї чайної ложки меду. Отриманий крем наносять на обличчя і залишають діяти на 15 хвилин, потім вмиваються знежиреним молоком. Таку терапію можна повторювати 3 рази на тиждень.